20 ideias de hábitos que provavelmente gostavas de seguir na tua rotina

Hey! Hoje é apenas uma lista, uma lista e nada mais. Mas acredito que pelo menos 2 ou 3 destes hábitos (possivelmente até mais) gostavas de ter na tua rotina. Ou já tentaste e não conseguiste que se tornassem verdadeiros hábitos? Hábitos 1. beber mais água 2. fazer execicio físico/caminhas/correr/ginásio 3. menos açúcar/fast food/ hidratos […]

Sabes que são precisos 21 dias para formar um hábito?

Já devem ter lido por aí sobre aquele número mágico de dias que nos ajudam na criação de hábitos. Também há uma probabilidade de terem começado uma nova dieta à segunda-feira. Acertei? E começar a ir ao ginásio 3x por semana no dia 1 de um mês qualquer… janeiro talvez?